白菜减肥法 看看如何做 - 【魅力女人网】
  • 白菜减肥法 看看如何做

  • 发表时间:2017-11-20 19:28 | 魅力女人网
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      冬天是比较常见的蔬菜,好吃的同时还有很好的瘦身效果,白菜如何操作呢?

      减肥方法

      白菜的营养价值非常的高,含有大量的,不但可以促进肠道的蠕动,还能加快新陈代谢,防止等问题,每天吃白菜,无论是水煮或是清炒都有着很好的减肥效果,但是不能太油腻哦,不然会起到反效果,如果你要求瘦的更快的话,可以吃醋白菜,瘦身的速度会大大的提高呢,不需要你节食也不需要绝食,轻松甩掉至少8斤肉肉。

      白菜减肥食谱

      凉拌白菜

      白菜洗干净之后,将菜叶和菜帮分开,分别顺丝切,去皮,切成细丝,根切成小片,将白菜,胡萝卜,芹菜分别放入水中焯熟控水,中加入热量开水搅拌均匀倒入菜中,加入事先用花生油同花椒,姜丝爆香的香油,搅拌均匀就可。

      凉拌白菜,营养丰富,用凉拌的方式可以保留菜中大部分营养,而且做法简单,吃起来口味也是相当不错的。最适合减肥中的人经常晚餐吃了。

      但是在在做凉拌白菜的时候要注意切丝,同时在焯烫的时间不宜过长,否则影响口味。

      白菜:

      买来的白菜,洗干净之后,用手撕成小片。瘦肉切成丝,加入淀粉,白糖,黑醋搅拌均匀备用。青椒,红椒,分别切成丝备用。

      油热之后,加入搅拌好的瘦肉,加入白菜爆炒,等菜变色之后加入青椒丝,红椒丝爆炒。菜变色之后,适量加点盐,搅拌下就可出锅。

      糖醋白菜,酸酸甜甜很好吃,而且营养丰富,钙质,粗纤维,维生素,各种元素的含量都是多,营养丰富,但热量是相当低的。多吃有利于减肥。

      白菜汤羹:

      白菜汤减肥是方便经济的减肥方法,现介绍一款美味营养的减肥汤,有兴趣的朋友不妨试试。

      将白菜心,红柿子椒切成4厘米长的细丝。将白菜心红柿子椒丝,冻豆腐用精盐腌20分钟,控出盐水,加入味精和黄瓜汁。待锅中的水煮滚,倒入以上材料,加盐,鸡精即可。

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