• 胖子模仿健身网红拍照,看完只想健身!

  • 发表时间:2018-01-08 19:30 | 魅力女人网
  • 胖子模仿健身网红拍照看,完只想健身

    最近在网上看到一组胖子模仿健身网红的照片,顿时感觉没有对比就没有的伤害,no zuo no die why you try。

    胖子模仿健身网红拍照看,完只想健身

    来一张背影照,后面那位腰上的游泳圈都要掉了。

    胖子模仿健身网红拍照看,完只想健身

    日常生活照,身材不好就不要穿得这么性感好吗?

    胖子模仿健身网红拍照看,完只想健身

    超市购物照片,好怕长得胖的那位把购物车坐坏了!

    胖子模仿健身网红拍照看,完只想健身

    衣服上的图案很好的诠释了两位的胸型。

    胖子模仿健身网红拍照看,完只想健身

    前一个穿出了性感野性,后一个小编只感觉辣眼睛。

    胖子模仿健身网红拍照看,完只想健身

    这张照片从表情看出了胖子的无赖。

    胖子模仿健身网红拍照看,完只想健身

    只有我看到了两人骑的木马是亮点吗?泪流满面。

    胖子模仿健身网红拍照看,完只想健身

    不得不说五官还是美的,只能自我安慰胖子都是潜力股。

    胖子模仿健身网红拍照看,完只想健身

    同一个动作做出了两种风格,后面那个满满的艰辛感!

    胖子模仿健身网红拍照看,完只想健身

    看完这些照片,是不是只想减肥,下面小编就来分享韩国健身网红Suji的健身减肥秘籍,她每天都吃很多可是却瘦得很健康,让自己54公斤看起来却比52公斤还要显瘦!来看看她是怎么办到的:

    胖子模仿健身网红拍照看,完只想健身

    1. 规律运动

    除了控制饮食,Suji也培养了每天都规律运动的习惯,而且一定要持之以恒才有效果喔!

    她分享自己每天至少做半小时的力量训练,100下深蹲,20下仰卧起坐、俯卧撑及卷腹一次20 下,每天做5组。

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    2. 多吃葡萄柚

    多吃水果固然好,但你要知道的是,现在很多水果的热量和糖分都很高!不一定对你的健康有益!

    所以Suji建议多摄取热量很低、纤维很高的葡萄柚,还可以提升饱足感。

    但她也特别提醒,葡萄柚不能取代正餐!每天到点该吃的餐食还是要吃的哦!

    胖子模仿健身网红拍照看,完只想健身

    3. 每天都好好吃五餐

    大家一天顶多吃三四餐,Suji却会吃五餐餐!

    她也坦白自己食量比较大,早餐以乳酪、莓果类、牛奶及红番薯为主,午餐吃100g的鸡肉、香肠、50g的南瓜及番薯,晚餐吃低热量的糙米和100g鸡腿,餐与餐之间的间隔期间会喝排毒果汁和吃蔬菜很多的凉面来补充身体需要。

    不要以为女孩子就会吃很少,只有吃的健康,严格控制摄入的热量,才会让你一直保持很好的身材状态。

    胖子模仿健身网红拍照看,完只想健身

    4. 喝自制绿豆汁

    绿豆汁真的很消暑,超适合在夏天喝!

    而且绿豆汁富含钙质、蛋白质、食用纤维和不饱和脂肪酸,超级健康而且能帮助排便!

    关键自己做的饮料总归很健康,怎么喝也不会腻。

    胖子模仿健身网红拍照看,完只想健身

    正因为Suji严格遵从以上4大原则,所以她只花了半年时间就甩肉16公斤,而且54公斤的体重一点都不看出来有多粗壮,反而身材比例相当完美,肌肉线条也是若隐若现,随便一摆拍,都是个健身网红的范儿。

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